Wiedza o cieśni nadgarstka
Praktyczne artykuły dla pacjentów — od pierwszych objawów, przez wybór metody leczenia, po powrót do pracy. Aktualizujemy bazę co tydzień.
Powrót do pracy po leczeniu — co warto wiedzieć
Praktyczny przewodnik — ile zwolnienia, kiedy wrócić do klawiatury, kiedy do siłowni i jak unikać nawrotu.
Czytaj artykuł →10-minutowa rutyna ćwiczeń profilaktycznych dla nadgarstków
Sześć ćwiczeń, które realnie zmniejszają ryzyko ZCN — zwłaszcza u osób pracujących z komputerem.
Czytaj artykuł →Cieśń nadgarstka w ciąży — przyczyny i bezpieczne leczenie
Dlaczego pojawia się w II–III trymestrze, jak sobie radzić i kiedy ustępuje samoistnie po porodzie.
Czytaj artykuł →Hydrodekompresja czy operacja? Porównanie metod
Pełne porównanie — inwazyjność, czas zabiegu, rekonwalescencja, ryzyko, cena. Dla kogo która metoda będzie lepsza.
Czytaj artykuł →Praca przy komputerze a zespół cieśni nadgarstka
Jak ergonomia stanowiska wpływa na nadgarstki. Klawiatura, mysz, krzesło — czego zmiana realnie pomaga.
Czytaj artykuł →Test Phalena i test Tinela — sprawdź sam, czy masz cieśń nadgarstka
Trzy proste testy, które możesz wykonać w domu. Jak je przeprowadzić poprawnie i jak interpretować wyniki.
Czytaj artykuł →Drętwienie palców w nocy — kiedy to objaw cieśni nadgarstka?
Charakterystyczny budzący ze snu objaw. Czym różni się od „odleżanej” ręki i kiedy nie warto czekać z wizytą u ortopedy.
Czytaj artykuł →